相変わらず曇り＆雨のイギリス
どうにかならん物かって
ならんよねぇ～
人生初の2日間断食のその後よッ
今2日間ぶりの食事を終わらせたところ！！
昨日の予定ではバナナとカッテージチーズにする
予定だったんだけどちょっと調べてみたら
乳製品はまだ避けた方がいいっと言う事だったので
カッテージチーズは没！！
果物も2日後くらいがいいって事で
バナナも没！！
やっぱりお粥からのスタートにしました。
梅干ペーストがあったから（もらった）それと共に
断食の基本は『2日間やったら2日間かけて元の食生活に戻す』
だそうです。
だから、その間動物系の物は酒！チャウチャウ
勿論お酒も駄目だけど動物系の物は避けたほうがいい
そして食事中や食後3時間はお水を飲まない！！
胃液が薄まるから！
せっかく断食したんだから体をとことん元に戻しましょ！！
昨日の夜は結構辛かった！
体の中に食物を入れてないからか
体が冷えてる感じを凄くした
普通に寒い夜だったのかもしれないけど・・・
後思ったのは、忙しくしてたほうがいい！！
暇だと色々考えちゃうし、勿論イライラしたり食べたくなる
私は、本を読んだりDVD見たりした。
はぁ体が楽チン！！
そして皆に見せたいわスッキリした オ・ナ・カ
これから、月に2回位やっていきたい！！
2日間しなくても1日や半日でも体調がかなり変わっていくらしい！！
皆さんにもお勧めです！！
心身共に健康でありたい物ですわねぇ
