栄養たっぷり！しかも安い！『サバ缶』レシピ

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すっきりと余白ある暮らしに憧れる

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アラフィフ・ワーママ

買い足さない
あるモノで何とかするをモットーに
ミニマルライフを楽しんでます

【お弁当にぴったり】［有塩］骨取りさば切身 （36切:720g,72切:1,440g,100切:2,000g）｜ 骨なし 骨抜き 食品 魚 鯖 業務用 おかず お弁当 簡単 ごはん 無添加 離乳食 送料無料 冷凍 切り身 鯖寿司 トロさば お中元 グルメ

お弁当用にこちらを買いました

包丁なしで焼くだけ簡単！

もうすぐ10月ですね

一気に涼しくなり

食欲も爆上がりな黒うさぎです

今日はぽっこりお腹にも優しい

しかも栄養満点な

節約レシピをご紹介しまーす

我が家の常備缶詰

缶詰っていざという時の

防災食にもなるから

ローリングストックしてます

今回使うのは

サバ缶の水

すりごま＆炒りごま…大さじ1づつ

醤油…大さじ1

オリーブ油…大さじ1

このドレッシングに

スライスオニオンをin

玉ねぎにしっかりと味を付けたら

サバ缶とスプラウトを投入

後はレモン汁と生姜汁を入れて

臭みを消したら出来上がり！

サバ缶って骨ごと食べれるから

    

更年期の骨粗鬆症予防や

成長期の子供のカルシウム補給

それにDHAやEPAが豊富に含まれてて

    

脳の機能を向上

認知症予防や精神的安定

血液をサラサラ

動脈硬化の予防

マジで良いことづくし

是非試してくださいね

鬼リピしてるアーモンド＆いりこ

毎朝食べてます

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目次

1.  ​
   1. サバ缶の水