便秘解消

産後ずっと悩まされていた便秘。
妊娠中は全く大丈夫だったのに（むしろ、なぜかそれまでよりスッキリ）、出産直後からひどい便秘に

産後すぐは仕方ないとしても、半月後からは、出産前と同じように、朝はリンゴ＆フルーツグラノーラ入りのヨーグルトを食べ、温かい飲み物を飲みながら新聞読み、ちょっと体操したりしてたのに、音沙汰なし。
この毎日同じパターンでこれまで乗り切ってきたのになぁ。

それも母乳のために、野菜いっぱいモリモリ食べてたから食物繊維は充分のはず。

なので、ずーっと産院で出してもらった薬や漢方、ビオフェルミンにお世話になってました。

でも年末くらいからなんとなく改善されてきて、
『いやいや、油断してるとまたなるよ、たまたまさー』
なんてビクビクしてましたが、
結局一ヶ月経った今も毎朝スッキリ

なんでだ⁈

って思ったのだけど、一つ思い当たる節がありました

それは寝る前のストレッチ

それまで、チビマヨちゃんを寝かし付けたら、またいつ起きちゃうかわからないから早く私も寝なくちゃっ、と大慌てで布団に入ってたのが、朝までグッスリ寝てくれる事がわかったから、マヨちん就寝後にゆっくりストレッチ＆軽くヨガができるようになったのです

それに、きっと私の体のリズムも整ってきたのですね


あーよかった


iPhoneからの投稿