便秘知らず♬

『妊娠すると便秘になりやすくなる』


とよく聞くし、色々な本にも書いてあるので覚悟していました。

もともと、そんなひどくはないけど、生活のリズムが崩れると便秘になりやすかったりしたし…



なのだけど

全く不思議なことに、今のところ、ほとんど便秘になってません
なんなら逆に、毎日前よりスッキリ快便なくらい。

ツワリで全く食べれなかった時でさえ、なぜかほぼ毎日お通じが
（それで余計に体重が減ってたのかしら…てか、一体何が出てたのかわからない）

とにかく、とても助かっています
もう何年も習慣で食べているヨーグルトのおかげもあるかなー？

今日の朝ごはん

ヨーグルトは、ベターホームのケフィアで作っています。
フルーツと（今日はキウイとバナナ）黒ごまきな粉とフルーツグラノーラをトッピング
フルーツは、かなりたっぷりです。
ほんとはリンゴが一番好き


飲み物は、豆乳と牛乳を半々に、ほんの少しだけコーヒー。
いつもはカフェオレだったけど、貧血対策に豆乳を飲み始めました

あとは、甘いパン
ほんとは体に良くないんだろうけど、どーしても朝は甘い物が食べたいのです
食べないと脳みそが起きない


とゆー訳で今日もスッキリなのでした


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