（株）ママンズカラー 代表取締役
太陽の産褥シッター彩香社長です
産褥シッターとして産前産後のお世話をさせていただく中で
とくに産後の体の使い方、産後の休み方を間違ったことで
体調を崩されたり、腰痛（ぎっくり腰）などになってる方を多く目の当たりにします。
私のブログ「産後について」のとこを読んでいただくと様々なことを書いていますが
産後、
職場復帰をしなくてはいけない。
上の子がいるから元気に過ごさなきゃいけない
そんな人こそ産後「３週間」はとにかく寝て過ごしてください。
そうできるように産前から
その期間のお手伝いを誰に頼るか決めて予約しておく
（お母さんや義母に頼む・私たちのような民間家事代行に頼る・行政のサービスに頼る）
夫に産後自分の体がどうなるのかをきちんと説明しておく
出産によって限界まで開いた骨盤が元に位置にもどるのに約三週間かかります。
骨盤が開いているということは内臓も下がった状態になっているため骨盤が元に戻ることで内臓も元の位置に戻ります。また骨盤が安定していないと
体の軸が不安定＝心が不安定になります。
出産は大事故と同じくらいの衝撃が体にかかっています。
帝王切開ならさらに体にメスが入っているのですから大手術と同じことです。
ほんとに大事故に合った時・大手術をした時
すぐに動いたりできますか？
これが「出産」だからある意味「幸せ」な出来事だから忘れられてしまうのです。
無事出産ができたとしてもその後お母さんの体調が悪ければ子育てはできません。
たった３週間です。このたった３週間寝て過ごすことが今後の女性の体・夫婦関係にも
大きく関わってくることを忘れないでください。
産後動くのはごくごく短時間。
階段は使わない。どうしても時は1段1段両足で登ること。
授乳の際下に座る場合は「あぐら」がベスト。お姉さんすわりはNG
添い乳する際は下半身をねじらない。
こういうことを出来るだけ産前に頭に入れておくことをお勧めします。
体の使い方や産後の過ごし方などさらに詳しく書かれてるのが
助産師であり整体師である柴田星子さんのブログです。
こちらをぜひ読まれてくださいね
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