ペットちゃんとママの
しあわせのループへのお手伝い
アニマルコミュニケーター
潜在意識スペシャリスト
Smile Mine あさみです
おはようございます
いつもご覧いただきまして
ありがとうございます
毎月第2水曜日に開催
【SmileMineのマインドフルネス瞑想】
今月は、8日水曜日の
11時からと20時から各１時間
開催します
今日はなんにもしてないのに・・・
家でゴロゴロしていただけなのに
なんだか疲れる
なんて感じたことありませんか？
何が原因なのでしょう
やっとの休日だから
お金と時間を使って
思いっきり出掛けてみた
なのに・・・
なぜ心が晴れないのでしょう
そのカギは脳にあるのです
脳を休めていないのです
どんなにお金と時間を費やしても
脳を休めることが出来なければ
芯からのリフレッシュは望めないのです
脳を休めるということは
意識を過去や未来から切り離すということになります
意識を今にすることが大切なのです
マインドフルネスは
意識を今に向けるということです
意識を 『無』 にすることは
なかなかできなくても
『今』に向けるという感覚を知って
生活に取り入れてみると
脳が休まる時間を手に入れることができ
それを続けることによって
脳自体の構造までも変えてしまうようです
認知症になりにくい脳に
自分自身で変えていけるのだそうです
しかも・・・
何の道具も使わず
お金もかからない
これは・・・やるしかない
取り入れるしかない
ということで、始まりました
マインドフルネス瞑想
毎回いろんな瞑想を試してみて
自分に合った瞑想を探していただく
そして、それを普段の生活に取り入れていただく
ことが目的です
複雑でストレスの多い現代社会を
生き抜くためには
脳を休ませること
休日は仕事から脳を完全に切り離す
ことに掛かっています
そのカギとなっているのが
マインドフルネスです
定員8名様 ⇒ 各時間あと3名様
《ボディスキャン瞑想の効果》
♡ ストレス性の痛み
♡ 皮膚疾患
♡ ホットフラッシュ
♡ 自律神経の調整
♡ 肩こりや全身のだるさ
に良いようです
その後チャクラの瞑想で
チャクラのエネルギーバランスを整えましょう
いろいろ試してみて
自分に合った瞑想がありましたら
普段の生活に取り入れてくださいね
今回は・・・
♡ ボディスキャン瞑想
♡ チャクラの瞑想
７月８日（水）午前１回、夜１回
① １１時～１２時
② ２０時～２１時
Zoomにて１時間ずつ開催
どちらも８名様まで
無料
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