みなさんこんばんは![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
女性の笑顔と子どもの元気をクリエイト!
Smile Linkの山守のどかです☆
先日、フィットネス&リフレクソロジーBoomの越智 愛紗美先生による『骨盤美人体操』のレッスンに参加して来ました![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
以前から骨盤美人体操の事は知っていて、ずっとやってみたかったんです!
私の骨盤美人体操のイメージは、骨盤を引き締めて!シェイプアップ↑に効果的なのかな
と思っていました。
が!
もっともっと!
奥が深かったーー![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
*自律神経を整えて女性の不調を改善!
*骨盤周りのエクササイズをして、インナーマッスルを鍛えて基礎代謝をUPする!
*激しい動きや無理な運動ではなく、簡単で普段の生活にも取り入れる事ができるエクササイズ!
実際にやってみて、激しくはないのにシッカリ筋肉を使っているのを感じて大満足![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
ジワジワと汗をかいて脂肪が燃焼してる
と実感できるのも良かった☆
そして、愛紗美先生はリフレクソロジストとしてもお仕事をしているので、筋トレ以外にも足ツボのマッサージも教えてくれました![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
これは自分のカラダを自分でケアできる手段だし、家でも簡単にできました♪
無理なく続けることができるから、自分のカラダの変化もわかるし![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
不調の時も調子が良い時もわかるようになると思います。
そして何より簡単なエクササイズだから毎日でもできて、こうやって継続して行く事が一番
美しく健康なカラダへの近道なんだと思いました![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
愛紗美先生の骨盤美人体操のレッスンは、毎週水曜日(10/10(水)はお休み)に開催中!
9月は
9月19日(水)、26日(水)レッスンがありますよ♪
詳しくは、愛紗美先生のブログをチェック!してみてくださいね~![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
☆骨盤美人体操の詳細☆
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
女性の笑顔と子どもの元気をクリエイト!
Smile Linkの山守のどかです☆
先日、フィットネス&リフレクソロジーBoomの越智 愛紗美先生による『骨盤美人体操』のレッスンに参加して来ました
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
以前から骨盤美人体操の事は知っていて、ずっとやってみたかったんです!
私の骨盤美人体操のイメージは、骨盤を引き締めて!シェイプアップ↑に効果的なのかな
![はてなマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
が!
もっともっと!
奥が深かったーー
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
*自律神経を整えて女性の不調を改善!
*骨盤周りのエクササイズをして、インナーマッスルを鍛えて基礎代謝をUPする!
*激しい動きや無理な運動ではなく、簡単で普段の生活にも取り入れる事ができるエクササイズ!
実際にやってみて、激しくはないのにシッカリ筋肉を使っているのを感じて大満足
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
ジワジワと汗をかいて脂肪が燃焼してる
![!?](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
そして、愛紗美先生はリフレクソロジストとしてもお仕事をしているので、筋トレ以外にも足ツボのマッサージも教えてくれました
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
これは自分のカラダを自分でケアできる手段だし、家でも簡単にできました♪
無理なく続けることができるから、自分のカラダの変化もわかるし
![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
不調の時も調子が良い時もわかるようになると思います。
そして何より簡単なエクササイズだから毎日でもできて、こうやって継続して行く事が一番
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
愛紗美先生の骨盤美人体操のレッスンは、毎週水曜日(10/10(水)はお休み)に開催中!
9月は
9月19日(水)、26日(水)レッスンがありますよ♪
詳しくは、愛紗美先生のブログをチェック!してみてくださいね~
![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
☆骨盤美人体操の詳細☆