はじめまして。
ヨガ教室スマイルリリー
インストラクターの【コウ】です。
名古屋市西区大野木で、小さなヨガ教室を開いています。
教室をはじめてもうすぐ１年、あたらしいチャレンジとしてブログを始めることにしました。
これからどうぞよろしくお願いします。
４月のスケジュール
毎週土曜日
名古屋市西区 大野木コミュニティセンター
○第一部 ＡＭ ９：４５～１０：４５ 【ハタヨガ】
○第二部 ＡＭ１１：００～１２：００ 【リラックスヨガ】
日程
４／８ 、 ４／１５ 、 ４／２２ 、 ４／２９
※４／１はお休みです
１レッスン ９００円
４回券 ３２００円（@８００円）使用期限なし
マットレンタル ３００円
会場の入れる人数に限りがありますので、事前予約制になります。
【ハタヨガ】 運動量★★☆
座って行うポーズから、立ちポーズ、うつ伏せなどバランスよく動く、基本的なヨガです。
大きくポーズをとり、呼吸と動きを連動させて身体をリフレッシュしていきます。
【リラックスヨガ】 運動量★☆☆
呼吸を深く行いながらひとつひとつの動きを丁寧に行います。
座って行うポーズ、仰向けでゆったりと伸びるポーズなど気持ちよく動いていきます。
レッスンのはじめに足先から順にしっかりほぐして行いますので、
運動不足だし・・身体が硬いから・・と心配の方も安心してレッスンを楽しんでいただけます。
簡単な瞑想や呼吸法なども取り入れていきます。
普段の生活に、ヨガのひと時を取り入れてみませんか？
ご自身の身体と心に向き合う時間を作ることで、きっと新たな発見があると思います。
コウ
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ご連絡お待ちしています。
コウ