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＜食生活の相談窓口＞
食生活の個別相談のご案内
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このような事で 悩んでいませんか？
健康診断の数値が気になってきた。食生活を変えなきゃ！と思う気持ちはあるけれど、食べるのが好きで、食事制限はしたくない。
子供の少食・好き嫌い・偏食をこのまま放置するのが不安。でも、どうしたらいいのか>分からない
自分または子どもがアレルギー体質。食事でできることをしたいけれど、ストイックな事は続かなかった。
料理が苦手。レシピ通りには作れるけれど、根本的に解決できていなくて、ストレスが続いている。
栄養情報、色々あるけれど、一体、どれを信じたらいいの！？
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このような悩みを解決するために、
このような行動をしていませんか？
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糖質は控えている。甘いもの、主食は我慢している。
油は太るから良くないと思って、ノンオイルを心がけている。
食育のために、家庭菜園やパン作りを頑張っている。
野菜を食べてくれないから、野菜ジュースやスムージーを飲ますようにしている。
アレルギーを悪化させると言われている食品を避け、オーガニックにこだわり、身体にいいと言われる食品を買って、頑張って料理している。
玄米採食が良いと聞き、それなりに取り入れている。
レシピ検索して、夕食の献立を決めている。
分からない栄養や健康に関することは、ネットで調べて、良さそうな事を取り入れている。
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このように頑張っているのに、
現状は思ったほど良くならず、
疲れてしまっていたり、
食事の事を考えるたびに、
憂うつになったり、
イライラしていませんか？
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「自分に合った方法」や
「問題の根本的な原因」と見つけ、
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自信を持って料理を作り、
ストレスなく、食生活を送れたら
いいなと 思いませんか？
＼
「何を食べたらいいのか分からない！」
「子供の食について、
自分なりにやってみたけど、
栄養の知識ないし、
このままで大丈夫？と不安」
「食生活についてのストレスを、
ずっと抱えたまま
暮らしていくなんてしんどい！」
「自分の場合、
何を改善すればいい？
イマイチ、わからない・・・」
「忙しいけれど、
インスタントには頼りたくない。
かといって、
ていねいな暮らしをやるほど
余裕ない！」
このように思っている方は、
とても真面目で一生懸命。
「我が子や家族のために、
母親として
できる範囲で、
できる事をやりたい」と
日々、奮闘、
頑張ってらっしゃる方ばかりです。
その原因の多くは、
「栄養情報」に惑わされ、
良さそうだからやってみたけれど、
続かない、できない！
／
一体、
何を信じたらいいの？
＼
と、ごちゃごちゃになっているケースが
ほとんどです。
／
また、ムダに取り入れていることもあり、
必要ない選択が原因で、
アンバランスな食生活を
招いているケースが多々あります！！！
＼
食生活の個別相談で、
食生活にまつわるお悩みを整理し、
／
ムダな頑張りをやめて
必要な選択をできるようになる
きっかけを つかみませんか？
＼
--------【お客様の感想】--------
「驚くほど気持ちが楽になり、
自分が今の食生活を
どのように変えていけばいいのか
具体例が分かり、
目の前の道がパッと開けました。」
「できない自分を
責めてばかりいました。
子供の好き嫌いや偏食は、
私が料理が下手だから？と
不安でしたが、
対応方法が分かって、
自信が持てました。」
「栄養が足りていない原因が
分かりました。
すぐにできる具体例が分かり、
すごく気持ちが楽になりました。」
「体力が落ちて心配でしたが、
〇〇が足りないと
ハッキリ言ってくださって、
スッキリしました。」
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◆こんな事を伝えます【その①】
◆こんな事を得られます【その①】
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子供の「脳・カラダ・味覚・心」を
元気に育てる食事について、
「分からないこと」
「不安に思っていること」
を遠慮なくお話しください。
あなたの現状に合わせた
実践できることを、お伝えします。
「理論だけ知っていてもダメ。
でも、これは知らなきゃ損！
こうやって手を抜くと楽！」を軸に、
成長期の子供だからこそ、
今すぐに、やっていただきたいこと、
遠ざけた方がいいことを
カンタンに出来る事のみ伝えます。
お母様自身も、キレイになり、
気分が安定し、
疲れにくくなる方法が分かります。
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◆こんな事を伝えます【その②】
◆こんな事を得られます【その②】
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料理が苦手。
何を食べたらいいか分からない。
料理教室には楽しく通ったが、
自宅で生かせない。
このような方々には、
手作りしなくても
栄養バランスが整う、
「カンタンな食事の整え方」をお伝えします。
食べる事は、一生続きますので、
難しいことをやる必要はありません。
シンプルに継続できる方法を、
自分に合わせて
続けていくことが大事です。
自分の体が、
健康で元気になるためにの食べ方は
「思った以上に簡単だ！」と、
わかります(^^)
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◆こんな事を伝えます【その③】
◆こんな事を得られます【その③】
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産後、体重が戻らない！
年齢と共に、体重が増えてきた！
ダイエットしたい！
でも、食べるの好き！
どうしたらいいのか分からない！
という方には
ダイエットで体調を崩さないために、
「絶対に押さえておきたい
大事なポイントを」お伝えします。
食べないダイエット
置きかえダイエットでは
一過性の体重減に喜び、
リバウンドで泣き 心沈む
という状態に陥ります。
間違ったダイエットは、
ひどく体調を崩したり
心身の健康を損なう
リスクが高いです！
「正しい食べ方」をすれば太らない！
の基礎を知ることができます。
「老けないダイエット」のための、
基本を知ることができます。
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◆こんな事を伝えます【その④】
◆こんな事を得られます【その④】
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我が子が、
スポーツに一生懸命取り組んでいる。
食事で応援したい。
という方には、
どのスポーツにも共通する
知っておくべき「食の基礎知識」や、
安全にスポーツを続け
一生涯に渡って
スポーツを楽しむための
「食事のポイント」を伝えます。
怪我の少ない身体をつくり、
「力を出し切れる心と体」を作る
食事の基礎が分かります。
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お客様の感想は
こちらに掲載しています。
ご予約・お問い合わせは
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【食生活の個別相談 の流れ】
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①ＨＰよりお申込み
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②小寺からメール（またはお電話）にて対面セッションの日程と時間の調整をします。
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③指定の口座へのご入金
↓
③「食生活カルテ」「食事記録シート」にご記入
※セッション時間、すぐに本題に入るため
丁寧な事前カウンセリングをいたします。
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④指定場所で60分～最大120分のセッション
※スカイプでも可能です。
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▼セッションの受け方
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セッション場所を決め（カフェ・ホテルのロビーなども利用）、セッションを行います。
遠方にお住まいの方や、小さいお子様がいらっしゃる場合、スカイプで受けていただけます。
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▼セッション料金
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個別セッション料金（初回）
90分・・・1８,000円（税込）
※スカイプでも可能です。
※事前にカウンセリングシートに
ご記入いただきます。
※継続サポートの料金は
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▼日程
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個別に調整しております。
お問い合わせください。
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▼キャンセルポリシー
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お申込みいただいた時点から、
セッションに向けて、
たくさんの準備をいたします。
キャンセルは
ご遠慮くださりますよう
お願い申し上げます。
ご都合が悪くなった場合、
日程変更いたします。
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ご予約・お問い合わせは
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※「治療」を目的とした指導ではありません。ご了承ください。
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～レシピプレゼント付きです！～
＊献立（栄養バランスが取れているか？）
＊調理（手間と時間のストレス）
＊美味しさ
＊子どもの少食・偏食、アレルギー
という４つのお悩みに対応しながら、
子どもの「脳・カラダ・味覚」が健全に育つ
おいしい食事を、身近な食材で３６５日
カンタンに作り続けるための
方法と考え方の「基本のキ」を無料でお届けいたします。