こんにちは JunKoです^ - ^


私事ですが

12月から4キロも増えちゃいましたぁえーん


スポーツクラブ行ってるのに


岩盤浴だけで済ませていたり


筋トレも疲れたらすぐ辞めてしまったりで


そして帰ってきたら食っちゃ寝 笑


そりゃあ太りますわ 笑


今日はスポーツクラブがお休みなので


お家で筋トレ!


こちらに挑戦してみます^ - ^



今までは体力作りの為にスポーツクラブに


通っていたけど


これからはダイエット目的になるから


有酸素運動のウォーキングやバイクも取り入れます


何とYouTube見ながらできるから


時間が経つのがあっという間で助かりますよ


あと1日の食事時間を8時間以内にする


って言うのも取り入れ始めました


さて続けていける事を願います 笑


ではでは皆様素敵な1日をお過ごしください!


今日も最後までお読みいただき


ありがとうございます😊


今日も幸せです




JunKo❤️