先週末は、久しぶりに
Mindfulness walkingに参加
朝日がキラキラ✨
五感をフルに発動させて、歩く。
気持ち良すぎて、後半は裸足になった。
（またか、笑）
2年ほど前に、
ティックナットハンの提唱する
歩く瞑想、
食べる瞑想などの
生活の１つ１つのその行為、
すなわち『今、ここ』を
日々、どの瞬間も実践すること、
というプラクティスに参加して以来
少し前から、
GoogleやFacebookなどの大企業が
マインドフルネスを取り入れたのも、
このベトナム🇻🇳の僧侶、
ティックナットハンの功績が大きい。
彼は静かに座って行う
静的な瞑想だけではなく、
生活の中のすべての動作が
動的な瞑想である、という
コンセプトを打ち出した。
過去に生きるでもなく、
未来に生きるでもなく、
今、この瞬間を生きること。
これは、当たり前のようでいて、
案外難しい。
私たちは無意識に、
あーすれば良かった（過去の後悔）とか
思い出しても腹が立って（過去の怒り）
あの仕事の〆切ヤバいなー（未来の心配）とか
親の介護とか困るな（未来の不安）とかね、
あれこれ思ってるんですよ
でもま、この無意識思考も、
意識する訓練をすることで
変えられます
後悔は過去のこと。
でもさ、過去って変えられないじゃん？
事実を見つめて改善策を考えるのはいいけれど、
後悔は先に立たずっていうけれど、
後悔は役に立たないって思ってる
不安や心配は未来のこと。
でもさ、未来のことなんて誰にも分からないじゃん？
不安や心配になっていることをクリアにして、対策や予防策を考えて、そこでおしまい
あとはなるようになる（手放そ💕）
世の中って、
陰陽というか、
光があるから影があるし、
男がいるから女もいるし、
暑いから寒さもわかるし、
つまり、
どちらもあって成り立つんだよね。
いいことも嫌なこともあるから、
成り立っているんだと思う。
人間はみんな、心の中に、
理想的な自分と、
嫌な自分がいて、
その割合が違うだけなんだよね。
（悟った人は違うかも、だけど
）
）だから、どんな自分も
丸ごと愛してあげて、
どんな瞬間も、全部、味わって、
楽しんじゃえばいいと思うんですよ❤️
だって、みんな必ず死ぬんだからね。
死ぬ前の後悔は、本当に役に立たないので、
今生きているうちに、したいことしましょー
マインドフルネスティーチャーのペギーとラリー夫婦と。
@いつもの三富センター
誰でも連れてく（笑）
2人もめっちゃ気に入ってくれた
では、
今日も人生を味わい尽くしましょ❤️