Beauty Workout Jamでの
坂本さんと走ろう！正しいランニング方法 のレポ♪
坂本さんは、24時間テレビのマラソンの指導者を
務めていらっしゃる方☆みんな知ってる有名人♪
坂本さんにランニングでの心得や
ストレッチ方法を教えて頂き…
ランニング開始！！
フルマラソン完走経験者と初心者とで分かれてラン☆
私はもちろん初心者コース☆
初心者コースは坂本さんがご指導くださりました！
ランニングでの心得は…
☆膝から前に行く感覚で走ること
膝から前に行くような意識で走ったら
なんか走りやすいような気がしました♪
☆かかとで着地し、親指の付け根で蹴ること
こうすることで足音が代わるんです♪
バタバタしなくなるよ～☆
☆前を向いて走ること
体痛めちゃうこともあるから、正しいランニング方法を
身につけて走りたいね♪
それから大事なのが
☆自分が続けられるペースで走ること！！
苦しいな～って思っているとやっぱり続かないし
せっかくなら楽しく走りたいよね！
約5キロのランニングだったのですが、坂本さんや
参加者の皆さんとお喋りしながらゆっくりとしたペースでの
ランニングは本当に本当に楽しかったです！
走るのって気持ちが良いなって心から思いました♪
☆楽しみながら継続すること
どんなことも継続が力となるんだなって思いました！
週に3日位ランニングを続けていくと良いそうです☆
変わりたいって思うと、すぐに結果を求めようとしてしまうけれど
長い間継続して体に良いことを続けていくことで、
元気な健康な体が出来上がっていくんです！！！
坂本さんは、10年後位に良いからだが出来上がるっておっしゃってたよ☆
やっぱりどんなことも継続が力となります～！！！
つづく☆
