Body+ STUDIOでは健康に美しくなれるためのプログラムが
いっぱい開催されています！！
私は小倉義人先生のプログラムに3回連続参加させて頂きました！
小倉先生のプログラムは大人気なので申し込むに必死でした 笑
3月にはBody+ STUDIOの小倉先生のレッスンの最終回を迎えました！
大地震があった影響で、今回のプログラムは中止になってしまうのでは...
と思っていたのですがなんと開催！！
正直、私は遠出をすることがすごく怖くて、今回のプログラムを予約できたものの
「お休みしたい」と編集部さんに連絡をしていました。
だけど、人に出会うことで元気になれる気がして、
「やっぱり行きたいです！！！」って当日になって参加を決めました。
恵比寿に着くまでは、「遠出しちゃって大丈夫かな。
帰れなくなっちゃったらどうしよう。。。」ってかなり不安に
なってドキドキしてしまいました。。
だけどね、今思うのは行ってよかった！！！ってこと♪
小倉先生のレッスンを受け、美活部員の皆さんにも出会え
私は元気いっぱいになって帰ってきました！
私は、ストレスがたまると首が痛くなったり、眩暈がしたり
すぐに体調に変化が出ます。
このプログラムに参加する前も、実は調子が悪かったです。。
だけど、小倉先生に体幹を使った正しい立ち方を教えて頂き、
頭の位置を本来あるべきに戻す体操をしたことで
肩や首の痛みが無くなったんです！！
きっと悩んじゃったり落ち込んじゃったりしていると
どんどん前のめりになって頭が下がっちゃうんだろうな。
そんなネガティブな感情が自然と下を向く姿勢とかにつながって
体調が悪くなっちゃうんだろうな。
だからこそ、頭の位置をあるべき位置に戻して
前向きな心と体になることが大事なんだと思いました☆
頭のリセットの方法は、
①まずは体幹立ち！
・足を揃えて立つ
・お尻をきゅっと引き締めて太ももの内側をつける
・重心を後ろにそらし、腹筋に力を入れて立つ
②肩・首周りのストレッチ
・頭を後ろにそらしてから、あごを起点に前に戻す。
・腕を後ろで組んだ後に組みにくい方を上にして組みなおす。
・そのまま首を回したり、横に倒したりストレッチ！
③さらにストレッチ！！
・両手を頭の上で合わせる。
・腕を後ろに倒す。
このストレッチをしただけで、私は二の腕が約２㎝落ちました
みんなもやってみて！！超簡単だから☆
つづく☆
