自分軸を育てて
“大人の愛”へ導くセラピスト
島津なみ です🦋
昨日はfloweringセラピーの
感情解放ワークショップ(東京開催)に
サポート参加させて頂きました🌸
“感情解放”に特化した
5時間のワークショップで
体を能動的に動かして
体のエネルギーを解放する内容
(呼吸法やダンスメディテーション等)が
盛り沢山でした🌟
私は前回1月に宝塚で行われた
感情解放ワークショップにも
サポート参加させて頂きましたが
２回目の今回の方が
明らかに自分自身の体の使い方が
上手になっていて
何事も実践×回数＝練習あるのみ
だなぁ〜と実感しました☺️
(※写真はリトリートでのアウターダンス風景)
体を能動的に使う
呼吸法やダンスやスポーツなどだけでなく
“今この瞬間”に意識を向けて
思考が湧いてきたら
思考に気付いて戻ってくる時も同じです🌟
いわゆる“今ここ生活”
(＝今ここに意識を向けて
ベースを今ここに置きながら話す聴くをする生活）
も、実践×回数＝練習あるのみですね🌟
クライアントさんの中には
ついつい
仕事や家族の世話などを優先してしまって
思考的にも時間的にも
忙しい生活から抜け出せず
なかなか“今ここ”を意識できず
“今ここ”を生活に取り入れられない方も
いらっしゃるのですが
そんな方にお伝えしたいのは
単純なことですが
とにかく
楽しみながら行うこと🌟
“今ここ生活”と
楽しい事＆好きな事を紐付けると
継続しやすいです☺️
【“今ここ生活”の実践例】
例①）朝、1杯のコーヒーを飲む至福の瞬間
→匂いを嗅ぐ、味わう、カップを触る
→“今ここ”を意識する
例②）通勤途中に
お気に入りのイヤホンを付けて音楽を聴く直前
→イヤホンの手触りを感じる、
イヤホンのデザインを見る、耳に触れる感覚
→“今ここ”を意識する
例③）大好きな入浴剤のお風呂に入った瞬間
→お湯の感触、温かさ、熱が体を伝わる感覚、
湯気を見る、喉の潤う感覚
→“今ここ”を意識する
“今ここ生活”以外にも
何かを習慣にしたい時は
《楽しい事＆好きな事と紐付ける》
試してみてください😊💗
