パニック障害を克服する秘訣が、メールの中に書いてありました。

● パニックを克服することが気にならなくなり、結局、克服できます。

おはようございます。堂園さと子です。

パニック障害を克服するには、克服を手放すことが大切です。

克服したいという気持ちは、持っていて構いません。ですが、そこばかりを考えないことが大切です。

そうすれば、次第に改善していきます。

先日、次のようなお声をいただきました（ご承諾をいただいて、掲載しています）。

ずっと克服したかったパニックも、起こる時は起こるべく理由があるから起こることで、尊いお知らせであり、どうにかなる時はどうにかなるようになっているし、不快なら、あらかじめ予防すればいいし避ければいいし、克服しようとすることこそ、なんて無駄なエネルギーだったんだ！とやっと腑に落ちました。

そんなことに悩み、克服することにエネルギーを使うよりも、自分を少しでも心地よく、楽しく生きる方向に導いてあげたいと思うようになりました。

最近は、日々の何気ない出来事全てに、そして自分自身に、尊いなあと、愛おしく感じる気持ちがふと湧いて来るようになりました。

当たり前の日常の今こそが最強最高なんだと、瞬間瞬間をとても尊く感じます。

セルフヒーリングを取り入れつつ、日々、過ごされています。

レイキは、パニックの改善に必要なことを気づかせてくれます。

自力で、気づけるようになります。そして、無理して、思考を転換しなくても、自然に、思考が転換していきます。

この「自然に」思考が、転換していくというのが、大切です。

自然に転換したものは、リバウンドがないからです。思考の転換が、自然に起こると、パニックに、さよならできます。

そして、パニック障害は、克服できていたことに気づきます。

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