少し体調が回復すると、
客観的に自分の状態を見ることができます。
不調の最中ではとにかく毎日
生きることだけで精一杯で
今回の気付きは、
知らずうちに自覚してること以外の
当たり前になってることでも
強迫的な思考になっていたかもと思った。
今までも何度か考えたことはあったけど
どれも極端に結論づけるというか、
そういう納得の仕方だったかも。
例えばジャンクフードを食べるか、
全く食べないかとか。
食べる物が一番わかりやすい例だけど、
確かに今の時代知ってた方がいいことも
たくさんあると思うので、
ある程度ポイントだけ押さえたら
あとは食事を楽しむ気持ちとか、
美味しく食べられることが結果的に
リラックスだったり心のゆとりに
繋がったりする。
昔から習慣で食事日記をつけていて、
あまりに不調が続くときなどは
日記を振り返ってわかることも
度々あるけど、
食べたものやサプリの影響は
確かにありそうだけど
それだけではないかもしれないし、
それらと繋げて考えてそのせいにすることは
結局自分が苦しくなってるだけかもと
今回思った。
それでよくなるなら自分に合った
方法だと思うけどどうも違いそう
ポイントだけ押さえたら、
あとは食べたいものを
楽しく美味しくいただく。
もしその後体調に影響あったとしても
その時の楽しみを選んだことに◯とする！
そうできたらいいなぁ。
がっちがちな無意識にできてた
ルールやとらわれとかを緩めて、
ニュートラルって難しいことだけど
そういう心持ちになれたらなぁと思う！
補食やはちみつや色んな栄養系も、
自分に合ったものだけ採用して
あとは心地良くいられたらok
としたい！
なるべく神経が働きすぎるのを
節約したい(⌒-⌒; )
なんにしても、
知識がなかったときも今も
真剣に向き合ってきたからこそ
壁にぶち当たり失敗も学びもその度にあった。
パニックも行動してだめだったときも、
成功体験から自信を持てたときも、
その取り組んできたことをたまに日記などで
振り返ると自分頑張ったなぁ、
すごいなぁと心から思える。
どうすればいいのかわからなくなり
ぼろぼろにしんどい時にも、
どうしたって自分を責めたてたり
投げやりな気持ちになるときもある、
他人からの言葉がなかなか抜けず
切り替えられない時もあるけど、
量子力学の本から学んだ、
言葉を少し変換するだけでふっと
とがった神経が丸くなるかんじがして
楽になることがあるので、
そのメソッドや思考を
今後も大事にしていきたいと思います