あらためて自分なりに振り返ってみて、
カフェイン量増えたこと、
美味しいし好きだからもあるけど
自然と選ぶということは
それだけ体力まえがりしないと
やってられないということでもある。
増えて、段々じわじわ何しても
だるさや不調がぬけないという状態になる。
体は休みたいと言ってるはず。
休んでいても色んなこと考えてしまい
頭は休まってないんですよね。
結局、その元となることに
目を向けて少しずつでも
変えられることは変えるなど
対処しないと、ケアしてもしてもすぐ戻る。
ずっと時間など今後の働きかたについて、
どうしようか考えてたけど、
そのうちに転機みたいなこともあり
悩んだけどやめることにしました。
色々思うことはあるけど、
やめると決めたら肩の荷が下り
あー、もうこのこと考えなくていいんだなと
軽くなりました。
でも会社にはしごと復帰の一歩となる
働きかたをさせてもらえて感謝しています。
最終的には自分の限界、
キャパは自分で見極めて決めるしかない。
にげじゃないか、
もう少し何か対処法があったのでは、
まだ何かできることがあるのではと
やめない理由を考えて
ここまではがんばろうと
思おうとしたけど、
そのような体調不良が長引く例は
身近で見てきたし
自分自身ももう無理かもと思い
勇気を出して伝えました。
なので、今後休憩期間は
徹底して補食。１日一杯〜2日に一杯、
デカフェにするなどで
少しずつ無理ない方法でカフェイン控える、
他のことをがんばらない
食事量はあまり変わってないはずだけど、
最近食べる時間や補食が
少し適当になっていたのでそこも気をつける。
食事と補食がおろそかになると、
いくらサプリやたまに頓服や漢方や
食べ物の質を気をつけても
あまり効かないどころか逆効果な時もある。
地味でもとにかくこつこつ、
黙々と続けてると
いつの間にかちょっと楽になったかもって
経験があったのでまた実践するのみ
少し前まで全く想像してなかったことが
年末のタイミングで一区切りつき
これはこれで転機、チャンスと捉えて
リスタートしていきたいです