ご存じですか？
ミックスナッツには体の中では作られない必須アミノ酸のトリプトファンが豊富に含まれてることを。
トリプトファンは脳内ホルモンの一種セロトニンの成分で分泌されると心が安定し、
幸せを感じやすくなるので、幸せホルモンと呼ばれてます。
このセロトニンが不足すると、気分が落ち込んだり、怒りっぽくなったり、冷え性、不眠などに繋がってしまいます。
セロトニン不足はうつ病の原因の１つとも考えられてます。
実際に使用されているうつ病治療薬には、脳内でのセロトニンの濃度を高めるためのものもあります。
セロトニンを増やすことができれば、うつ病の薬にもなり、幸せな気分にもなれるのです。
一般的にセロトニンを増やす方法と言われてるのは
・日光を浴びる
・有酸素運動やをする
・家族や友達、ペットとの楽しい時間を過ごす
・セロトニンが含まれているミックスナッツを食べる
さらに燻製ナッツだと薫りで癒され、さらに心も満たされます。
実は90％以上は腸内で作られていることが研究でわかってきました。
今流行りの腸活で腸内環境を整えることや、規則正しい生活習慣を送ることは、身体、心の健康にもとても大切な事なんです。
朝、燻製ナッツを食べてウォーキングして
たくさんのセロトニンを分泌し笑顔で１日を過ごすのはいかがですか？