緑の季節🌿
しばらくウォーキングできてなかった
時間にも気持ちにも余裕がなかった
コロナにかかったりもしたり
気になってはいたけど
しょうがないなと思うようにして
気持ちに余裕ができたらやろうって感じに決めて
落ち着いたので、ゆる〜く再開
緑の季節になってました🌿
再開したものの１日20〜30分
ゆる〜く気分転換くらいの感じでの
ウォーキング
月２回のヨガは行き続けてます🧘
これがなんかいい感じで
更年期とかにも良さそうって思う
ゆる〜く体動かすのが今の気分です
食べる→動く→お腹空く→食べる
この循環が大切なんだな〜と改めて思って
これって当たり前のことかもしれないけど
コレがしばらくマヒしてたんだよね〜私
カロリー摂取が足りてないと
体にも心にも影響すること
この歳になって身をもって感じて
最近意識して過ごすようになりました