昨日で1週間たったダイエット。
その名も あの頃に戻ってくれダイエット。
旦那様の切実な思いがひしひしと伝わって、頑張ってます（笑）
1食あたりにご飯1杯
かパン1枚
。
それが無理でも、1日トータルで3杯（枚）に抑える。というもの。
3日前から二の腕体操も始めました。
ここ一週間のメニューを振り返ってくださるとわかると思いますが、
それ以外の食事制限はしてません。
こんな晩御飯も食べてます。
これは、どちらかというとヘルシーな感じかな。
豆ごはん1杯
豚肉の野菜ロール（人参、大根）・レタス・トマト
蕗の佃煮
大根としめじのお味噌汁
別の日にはお昼にパンを2枚分食べたので、白ご飯は抜きました。
ｽｰﾌﾟは、お代わり自由！と決めてるので、3杯飲んでやったぜ～
（←スギちゃん風に）
チキンとナスチーズの香草パン粉焼き
以前紹介してたアイスプラントのおかかマヨ和え
コーンスープ（3杯
）
昨日の計測結果。
一週間前と比べて・・・
体重 マイナス１ｋｇ
ウエスト マイナス2.7ｃｍ
二の腕 変化なし
となりました。
さすがにウエストと体重に変化はあったものの、
二の腕体操効いてない～～
二の腕体操自体は、まぁ、まだ3日やし、しゃーないか。
今週は、一日5分だけカーヴィーダンスもプラスしてみようかな。
頑張るでぇー！！