めおとダイエット３週間後

夫婦でダイエット初めてついに３週間がたちました。

ところが、先週必死に頑張っていた旦那様、最終日になって、

突然暴飲暴食！

きっかけは最終日晩御飯のチゲ鍋。

チゲ鍋ＬＯＶＥの旦那様、我慢できるはずもなく、

バクバク食らい、〆のラーメン１．５袋までたいらげました。

（私は残りの0.5袋分食べました）

一度食べたら、もう今日はええわ！となったらしく、

晩にＴＶを見ながら、むしゃむしゃお菓子を食べ始め、　

「もうやめときや～」という私の言葉を無視し、

約２袋のスナック菓子を完食！

そんな彼の体重は、一日で３週間前に戻ってしまいました。

思ったより意思の固い、私は女の子週間のわりに、まずまず順調。

野菜たっぷりのキムチチゲなので、明日にはまた

体重やサイズもダウンするでしょうが、一応測定日と決めてるので・・・。

３週間後の結果は

旦那様（あまり参考になりませんが・・・）

ウエスト 　マイナス0.3ｃｍ

へそ周り　プラス　 0.3ｃｍ

体重　　　 　±　　　0ｋｇ

私

ウエスト 　マイナス3.5ｃｍ

へそ周り　マイナス2.4ｃｍ

体重　　　 マイナス0.6ｋｇ

となりました。

さて、今週のダイエットメニューは

朝食

生姜紅茶を飲む！
今週はいちごコンﾌｨをどうしても食べたかったので、パン食ＯＫにしました

しょうが紅茶

いちごコンﾌｨサンド

レタスのサラダ

昼食

先週に引き続き、なるべくごはん食。

おやつ以外の小麦粉製品は2食まで。

↑こちらは旦那様のお弁当です。私のも同じ中身ですが、ちと小さめです。

ご飯

ワンタンの甘酢野菜かけ

卵焼き・ウインナー

ブロッコリー

シメジのバターソテー

夕食

ごはんはなるべく抜き。（今週も１回だけ食べました。）

ガシラの煮付け

ほうれん草のお浸し

冷奴＋おろし生姜

サツマイモと絹さやの煮物

あおさの味噌汁

他にしたこと　といえば、

旦那様は

昼間サッカー＋をガブガブ

＊腹筋、あんまりしてませんでした。

　先週の結果が良くて、気が緩んだよう・・・。

私は

家事をしながら、のんびりタヒチアンの基本形

気づいたときに、二の腕体操

アマニ油を晩ご飯に

です。女の子の週間も終わり、無理せず、

ゆるやかに減ってる感じもあるので、このままゆるダイエット

来週も続けていきます。

旦那様には、ちと頑張ってもらわねば！

彼、くじけかけてます