自分に合った対策を！

こんにちは　院長　荒井けんいち　です

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10代の夜型傾向や若者の不眠症増加など

睡眠に関わる問題はスマホの普及に比例して増えています。

またスマホを利用する95%の人が、

寝る前にスマホいじりをしているというアンケート結果もあり、

今やスマホは生活に欠かせないもの。

たとえば、貴重な情報収集の時間に当てている人は、

いきなり就寝前のスマホいじりを辞めることはできませんよね。

そういった人はブルーライトの対策をしてみたり、

夜の情報収集タイムを朝に変えてみるなど、

自分に合った対策を見つけることが大切です。

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