目が疲れての眠たいとは違うんです。

こんにちは　院長　荒井けんいち　です

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寝る前のスマホに限らず、

パソコンなどのバックライトディスプレイに使われている

発光ダイオード(LED)が放つブルーライトが悪さをする

ことは分かりました、

では具体的にどんな風に？なるのか

厚労省のムズかしい文章を分かりやすく

解説していきます。

2-1まずは不眠症

寝付く前に少しだけインターネットをみようと思って、

いつの間にか眠れなくなっていたという経験のある方はいませんか？

実は寝る前にスマートフォンを見ていると、

前述のとおりメラトニンの分泌が抑制されるため、

寝つけなくなり夜型生活になりやすいといいます。

さらに、これが悪化すると、不眠症にも陥りかねません。

パソコンなどで目が疲れて眠くなる人もいますが、

それはあくまでも、目が疲れているだけです。

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