ヨガ、ピラティス担当のＥｒｉです。
先週の土曜日は、２時間のスペシャルレッスンで
ヨガ × ピラティス = ？！
と言うタイトルで、ヨガとピラティスの違いや似たところ、最終的に
行きつく到達点は一緒であること、などを体感して頂きました。
同じようなポーズでも、
静的にキープして体の内側に起こる変化を感じるヨガと
動的に反復運動することで、筋肉を鍛えるピラティスとでは
優位になる自律神経も違います。
つまり、
まったりリラックスの副交感神経優位になるヨガ
アゲアゲでシャキーンと目が覚める交感神経が優位になるピラティス
どっちがその時の自分の身体に必要な要素か
チョイスできるようになることを目的としたレッスンでした。
皆さんの感想でも
ピラティスってきついけど楽しい！
ヨガは精神的に気持ち良くて落ち着く！
ピラティスの後は体がシャキッとする！
ヨガの後は良く眠れる。
等々、違いの分かる女、になった感想ばかりで嬉しかったです
高い空に向かって、スッキリと背筋を伸ばして
美しく、楽に、居られる体になること。
それが、ヨガ・ピラティスに共通する目的です。
Ｅｒｉ
ヨガ 町田
スマイルボディスタジオ