こんばんは。スマイルボディスタジオ マタニティヨガ担当のさおりです。
レッスン前にもよくお話しさせて頂いてますが、私たちはイメージするということが出来ます。
例えば、「私の身体は固いかたい…」と思いながらポーズをとると、本当にカチカチに感じますが、「気持ちよく緩んでるな～」と思うと、身体は柔らかく息も長く気持ち良く吐けたりします。
陣痛・出産も同じですね。「怖い。痛い」と思うのか「赤ちゃんが出て来ようとしてる。頑張って！」と思うのかでは変わってきます。
ヨガは緊張と弛緩以外にも、イメージで自分の身体を緩める練習にもなっていますので、出産にも役にたちます。
陣痛がきたらいつも朗読している陣痛さんのお話し、是非思い出して下さいね☆
スマイルボディスタジオ