きょうの朝ご飯と晩御飯

朝ご飯のおかず これに雑穀米と納豆

次女のお弁当と、かなりダブっています

そして、晩御飯は・・・

ホウレン草の胡麻和え

おからサラダ

筍の土佐煮

牛肉、牛蒡、玉葱、蒟蒻の煮もの

イトヨリの煮つけ

これに玄米と、カップのままのモズク酢

朝ご飯と微妙にダブっています