おはあいばーちゃん🍀
クドカン脚本ドラマ
ご覧になっていますか？
先週は神回でしょうか
ラストの手前から涙が止まりませんでした
未視聴の方もおられるかも、なので
詳細は書きませんけど
クドカンといえば
わたしの中ではいまだに
ここでも震災は描かれてました
ネタバレしていたらごめんなさい
さて
三連休は
仕事をしていました
それと
土曜日は
２か月に一度の心療内科受診
しました
入眠を助ける薬をもらうためです
わたしはもうしばらく前から
薬がないと心地よい睡眠が
得られなくなっています
服用しているのは
ベルソムラ。
この名前を聞くとなぜか思い出す
このアニメをご存知の方は。。。
われら同世代✌✌✌
でも、「ベル」という登場人物は
いないのです。。（笑）
ベラ、ベム、ベロ。。だもんね
確か？
さて話を戻すと
ベルソムラは
比較的
認知症などの懸念の少ない薬とされ
脳内のオキシレンという
覚醒に関わる物質を阻害すると
言われています
ブロチゾラムのような
睡眠中枢（視床下部）へ
働きかけるものより懸念が
少ないそうです
が。。
やはり自然入眠が理想ですね
今回のように
連休などで翌日に寝ていてもいい
ときは飲まないで
寝たか？起きてたか？
よくわからないような一晩を
過ごしています
仕事をしている限りは
しばらくお世話になると
思います
ベルソムラ
＋午後５時を過ぎたらカフェインレス
で過ごしています
さて
入眠はオッケーなんだけど
今朝も４時ころから目覚めてしまい
うつうつしてました
今週末には
３月になりますね
早いです
一日一日を
ていねいに生きていきます🍀
読んでくれありがとう🍀
行ってきます🚙