一泊二日の楽しい✨楽しい旅行は終わり、
日常の食生活に戻さないといけません💧💧
食べたいだけ食べてしまったので
胃が膨張⚡️⚡️
旅行から帰ってきても
食べたい衝動に襲われる😭💦
旅行後の体重は
簡単に2ｋｇ超え😂
増えてるだろうなっと思ってても
いざ体重計に乗ってみると・・・
ぎょぇぇぇぇぇ
ってなりますよね。笑
一旦落ち込みますが・・・
大丈夫です‼️‼️
すぐには太りません！！
体に溜まっている水分だったり、
食べ物だったり、旅行中は便秘に
なりやすいので、💩だったりと、
脂肪になった訳ではありません！！
旅行後や食べ過ぎた後は、
3日間で調整します✊
3日間、集中的にヘルシー重視！！
野菜やタンパク質、
水を多めに摂るようにしています！！
食前は必ずヨーグルトを食べて、
お腹膨らす＆腸内環境も整えて。
いつも3〜5分しかやらない運動も、
長めにやってみたり、
歩く事を意識して3日間過ごします！！
特に夜は空腹を感じやすいので
夕ご飯が終わったら、
即歯磨き😂！！
完全自己流ですが、
旅行から3日後の体重は・・・
戻りました😂😂😂
体質改善中でも、
息抜きをしながら、
メリハリつけて
頑張りたいと思います✊✊✊
