ご訪問ありがとうございます。
体重88kgoverから35kg以上減量を目指してダイエット中
現在マイナス0.7kg
未来を変えるダイエッター
ｲﾆｼｬﾙSです。
最近は厳密なカロリー計算はしていません。
けれども食べたものはできるだけ記録しています
昨日の食事記録です
朝ご飯
レーズンバターロール1個、コーヒー・牛乳、トマト、キャベツ
間食
ホットココア、冷凍ブルーベリー、ヨーグルト
昼食
カレーライス、目玉焼き、キャベツ、ほうれん草、ミニトマト
間食
コーヒー・牛乳、フルーチェ、コーヒーゼリー
夕食
ご飯、納豆、鍋、ほうれん草、にんにく
昨日は夕食後食べ足りない！！と思ってご飯をおかわりしようとしました
けれども一瞬思いとどまりました。
「私、本当にまだお腹空いている？」って。
そして10分待ってみようと思いました。
そしたら食べたい欲がおさまりました
これからも「お腹空いている？」って自分に聞いてみようと思います
今日の体重
87.5kg（前日比－0.3kg、トータル-0.7kg）
今月の目標（87.4kg）まであと0.1kg
最終目標(49.8kg)まであと37.7kg