先日の笑いヨガクラブで
ストレッチをしながら笑うエクササイズを
してみました。
動画に撮ったので、一緒にやってみませんか？
ふざけているように見えるかもしれませんが(^^;
笑って、より深い呼吸をしています。
辛い動きも、楽しくなってきます♪
※無理に体を伸ばすと痛めることがありますので
いいかげ〜んにやってくださいね。
なんだかできな〜い、あはははは♪
という感じで楽しく行いましょう。
頑張らなければならない場合は
動画を見て笑っているだけでも。
とにかくいろんな動きに
あはははははは〜という呼吸をしてみて
お気に入りのエクササイズを見つけてくださいね。
ねばならない。は辛くなります。
楽しんで行うと続けられますよ。
Much love and smile
Maki
🌻ハッピーマンデイ☆ラフタークラブ＠滝ノ水公園
毎週月曜の朝８時半頃から９時過ぎです。
階段を140段上った丘の上で活動しています。参加費無料。雨天決行。
どなたでも。お待ちしています！