こんばんは。
ラフターヨガインターナショナル認定
ラフターアンバサダー＆ マスタートレーナー
川上まきです。
先月から始まったスカイプラフタークラブ。
話さずにただみんなの笑い声を聞きながら
ただひたすら笑うだけです。
仕事中とか電車のなかでも
みんなが笑っているのを
ただ聞いているのも笑顔になれて
オススメです。
チャットしながら交流を楽しむこともありますが、
ただただ笑うことに集中してみてください。
頭の中がクリアになってスッキリしますよ！
１日15分の瞑想を続けると人生が変わると
聞いたことがあります。
瞑想はなかなか難しいですが、
笑うことも瞑想になり思考が止まり
笑いながら実は頭の中はとても静か。
セッションが終わりスカイプから離れたら
少し静かな時を持つのもオススメです。
数回ゆっくりと深い呼吸をしたり
ハミングをしてもいいですね。
笑ったあとの静寂もぜひ味わってみてください。
あたまの中がスッキリしますよ(^-^)
どなたでも参加できます♪
お時間の合う方、どうぞ参加してみてくださいね(^o^)
詳しい参加の方法は高松のマスタートレーナー森岡美智さんが説明してくれています。
みっちゃん、ありがとう(^o^)
much love and laughter
Maki