笑いヨガ創作エクササイズ「天使の歌」 八ヶ岳ラフターヨガクラブオリジナル♪

こんにちは。
ラフターヨガインターナショナル認定マスタートレーナー
川上まきです。

長野での笑いヨガリーダー養成講座が終わり、
小淵沢のお友達ご夫妻の笑いヨガクラブを訪問するために山梨を訪れました。

 

大好きなペンションに泊まって、火曜日はお休みを満喫♪
 

 

翌日は、八ヶ岳ラフターヨガクラブさんの毎週水曜日10時半から
小淵沢の生涯学習センターこぶちざわで行われている
ラフターヨガクラブに参加しました(^-^)
 

みよちゃん考案の「天使のうた(かえるのうたのメロディーで）」を
男女に分かれで輪唱しました♪

みよちゃんと一緒に共著で出した『笑って元気！楽しい笑いヨガ』
ベースボールマガジン社刊（創作ラフターP31）でも紹介されている
エクササイズです。

八ケ岳のみなさん、楽しかった～(^o^)
ありがとうございます♪

みよちゃんが動画の解説をしてくれました。

今回、最初の音合わせのハーモニー音は録音されていませんが、グループごとに音合わせをやると盛り上がりますよ~^^
コツは、肩甲骨を回すつもりで、手は力を抜いて自然についていく程度でラフな感じで、笑いの天使になりきってやるとGood♪
普段あまり意識しない肩甲骨周りのリンパの流れと血流を刺激するので、終わった時には肩がスーと楽になる感じがありますよん。

I joined Yatsugatake Laughter Yoga Club which is run by my friends, Miyoko Shibakawa and her husband yesterday for the first time. This "Angel song" exercise created by Miyoko. This exercise is also introduced as a created laughter in our book published by 15 teachers in 2012. I enjoyed a lot!