今日から善玉菌を増やして
腸内環境を整えて
健康と美を心がけよう！
と思いました。
で、
腸内環境を良くするために
善玉菌を増やすんだけど
ヨーグルト食べれなくて悩んだ。
で、
本日は納豆を買ってきた！
納豆、キムチ、ぬか漬けなどで
善玉菌を採り入れて行こと思います！
そして善玉菌を腸の中で飼うのです🤣
繁殖させて飼い続けます。
という事で
善玉菌を増やすために
オリゴ糖も摂取！
おやつはバナナで
繁殖を促したいと考えてます！
快便になり、お肌の調子も整え
基礎体力upで疲れ知らず！
血圧も下げて、代謝up！
善玉菌が増え飼い続けると
こんなに健康的になるんだ🤔
効果が現れるまで
3ヶ月はかかるらしい💦
頑張るぞ💪