こんばんは。
仕事を辞めたあと、
積極的に取り入れたこと。
それは
運動と入浴(湯船に浸かる)です。
私は事務職だったんですけど
デスクワークだったとはいえ
勤めてた頃より
動きの量は減ったと思います。。
なぜだか食欲も増した気がしたし 笑
あと、1番困ったのが
睡眠のリズムが崩れたり
眠りの質が悪くなったこと。
日の光を浴びるのは
夜眠たくなるためにも
大事なのはわかりつつも
出不精に拍車がかかってしまって
個人的には
外へ出るために、
日焼け止めを塗ったりなどが
結構億劫に感じてしまったりで←そこ？
とりあえずやれるところから…
と、始めてみたのが
運動(室内)と入浴。
最初一週間くらい続けただけでも
なんとなくの変化を感じたような。
フツーのことかもしれないんですけど
これらでかなり眠りやすくなりました。
本当は
外に出てもう少し日光浴した方がいいんですけど。
カーテン開けて、
日の光浴びるので終わってしまう。。
あと、運動すると
スッキリして過ごせる時間が
増えた気がします。
そんな
取り入れ始めてみたことでした。
ここまでお読みくださり
ありがとうございました
