診察時間は限られているから
通院の前日に
ある程度伝える事を
まとめていってるんです。
ただどうだったかなって振り返ると
パッと出てこなかったり
直近の事だけしか
思い出せなかったり
その日の疲れ具合で
1ヶ月も見ちゃったり…苦笑
私、結構記録好きなのかな…
でも今の私には
どれも必要だと思うから
やっているんですけど
睡眠アプリで
睡眠時間や寝つき、質を見てみたり。
アラームも兼ねてますー。
アプリで
基礎体温のグラフ付けたり。
日記に毎日、
その日の体温と排便の有無
あとは
日中の体調がどうだったかを
ほんと軽く、ざっくり
1~3行程度書いてるんです。
あとは
ナイキくん(彼氏)とLINEで
今日はどうだったー？
ってやり取りをしてたり。
そういう日々の記録、やり取りが
1ヶ月とか
3ヶ月、半年、1年など…
ちょっと大きい範囲で
改めて自分を振り返る時に
役に立つことがあったり。
自分の体調の傾向がわかって
安心に繋がったり
時には、自分の変化の気づきに
役立ったりしてるなぁと
最近だと、元々弱い朝に
＋グズり出したのに気づけたり。
これはですね、
準備が間に合うのがわかったのも
あるんですけどね←
日中の体調とかも
あんまり変化してないかな…
と思っても、
日記を見直すと
ボチボチと
調子よく過ごせた日もあったり。
女性だと
月のものの関係も
人によりけりかもですが
あると思いますし。
私は割とある方かなぁ。
季節が関係していたりも
するんですよね！
最近、改めて学びました！
でも
“まだ”大丈夫。
あともうちょっと…踏ん張れる。
こうなってくると
危ない可能性の時もある
ってことは
身をもって体験したから。
調子が悪い時ほど
どうにかしようと
してしまうこともあったから。
小さな変化
例えば、今回だと朝のグズりなどは
主治医の先生にお話して
その時の私の
話し方や顔つき、雰囲気など…
色んなものを見ていただきつつ
客観的な医師としての判断も
してもらっていたり。
何だかつらつら書きましたけど
うーん…
何が言いたいのかというと 笑
自分を知る…とか
ちょっと大袈裟かもしれないけど
自分の変化に気づいたりとかって
こういうちょっとしたことの
積み重ねも
大事だったりするのかなぁ
とか
自分の波には
色んなものが関係しているから
多面的に見ていくことも必要だよなぁ
私の場合は今、
客観的に見てもらう事もだったり。
とか、思ったり。
だからブログも
自分の思いや考え、思い出や出来事を
ボチボチ書き綴って
積み重ねていきたいなと。
振り返った時、未来の自分は
どんな事を思ったりするのでしょうか…
振り返られる様に、
ボチボチ書いていこう。
ここまでお読みくださり
ありがとうございました
いつもありがとうよ…日記さん
