⚫️シニアのリトミック、笑い声が一杯です！
こんにちは！辻井栄里です。
５月から、シニア世代を対象とした、「シニアのリトミック&シナプソロジー」のクラスを始めました。
月に１回、ワンコイン５００円で参加できるクラスです。
５月、６月、７月と３回行いましたが、どの回も笑いが絶えません！
５月のレッスンの様子です。
高齢化社会が益々進み、２０２５年には５人に１人程度の方が認知症になると予測されています。
私も含め、不安に思っていらっしゃる方も少なくないと思います。
リトミックやシナプソロジーって、聞き慣れない言葉ですが、その効果は、
音楽に合わせて歩くことで、歩行がリズミカルになり、若々しい歩き方が維持できます。
楽しいので、心が前向きになり、元気が出ます。
脳を使い活性化させるので、介護予防、認知症予防を期待できます。
では一体、リトミックやシナプソロジーって、どんなことをするのでしょうか？
【リトミック】
リトミックは幼児の音楽教育で知られていますが、近年、欧米ではシニア向けのリトミックが広まりつつあります。
音楽に合わせて歩いたり、スカーフや小物楽器を使い、音楽やリズムを表現したりします。
また、歌を歌ったり、ベルを演奏したり、音楽を使って、たくさん脳を使う活動をします。
いずれも難しいことは行いません。
ゲーム性があり、人と関わりながら楽しんでいる間に、普段使っていない脳が活性化されますよ。
リトミックはデュアルタスク(同時に2つのことを行う)や、即時反応的な活動が多いので、高齢になると衰えがちな瞬発力も鍛えられます。
【シナプソロジー】
さて、もう一つのシナプソロジーですが、これは(株)ルネサンスが開発したプログラムです。
子どもから、社会人、高齢者、アスリートなど、年齢に関係なく効用があり、その効果は筑波大学教授、田中喜代次先生によって効果検証済みです。
シナプソロジーのプログラムは、簡単なジャンケンゲームやお手玉、スカーフ、ボールなどの小物グッズを使いながら、楽しく体を動かしながら、脳を混乱させます。
しかし、できることが目的ではありません。
できない時こそ、新しいシナプスが脳内で繋がろうとしている瞬間=脳が活性化している時なので、気楽に取り組めます。
シナプソロジーについて詳しくはこちら
私は25年以上、リトミックを勉強しながら子どもたちにレッスンをしてきました。
学びながら、教えながら、リトミックは幼児だけのものにしておくのは勿体無い！と思い続けてきました。
子どもから大人、高齢者も楽しめるものです。
高齢者施設等でも行ったことがありますが、体が動けなくなってからだと効果も半減します。
動ける今、歩ける今、健康寿命を伸ばすために始めましょう！
歩行に問題なくお元気な方
心が前向きな方、またそうありたいと思っている方
80代でもやってみたい！と思われる方は大歓迎です♪
お待ちしています！
レッスンは月１回 第３金曜日
１３：３０〜１４：３０〈残席２名〉
新クラス
１０：３０〜１１：３０
８月はお休みです。
次回は９/１５日(金) スタートです。
ご興味のある方は、いつから始めても初回は無料ですので、お気軽にご参加下さい。
【参考】東京でのレッスンの様子です。
今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
●レッスンの場所、アクセス
東牟婁郡那智勝浦町勝浦１７ー１
(レッスン中は電話に出られないことがあります。恐れ入りますが、留守番電話に残していただければ、こちらからご連絡いたします)
