ダイエット1日目にして、沢山ビールを飲んでしまいました。
もう、30年以上晩酌してるから、それが当たり前になってしまっている。習慣を変えるのって難しい。でも、その毎日の積み重ねが、未来に影響を及ぼすから…がんばろ。
メンタルクリニックの先生にも飲みすぎないように言われてるんだけど。一度、若干控えめに飲んでいる量を言ったら「飲みすぎです！」って言われたしなぁ。睡眠もちゃんと取れないらしいから、うつを再発させないためにも休肝日を増やしたい。いや、増やす。
食べすぎ防止と野菜を取るために、野菜スープを最初に食べるようにしたら、食べる量を減らせたので、あとは、ビールをやめるのを実行したい。いや、する。既にしている。