気持ちがドーンと
落ちてる日ってない？
今日もホッとしてますか
こんにちは、ゆみせんせいです
心が落ちてて
やる気が起きないやらなきゃいけないことあるけど
手をつける気になれず
ちょっと空見て
ボーッとしてみる
そんな気持ちが落ちてる日は
胸に手をあてて
ゆっくり大きく息を吸って
口からハァ～って言いながら
息を吐いてみるといいよ
こういう時は
細く長く息を吐くやり方じゃなくて
口からハァ～って言いながら吐くと
身体も心も緩むよ
想像してみてね
お風呂に入って気持ちがいい時
口から思わずため息のように
出ちゃうあの感じ
呼吸で気持ちを変えてみるのも
良い方法だよ
それから身体を動かすのも
気持ちが変化するよ
運動は文字通り運が動くよね
そんな激しいエクササイズじゃなくても
近所をお散歩してみる
どこかへ行ってみる
っていうのも気持ちが変化するよ
これから近所の神社にお散歩
大きな木に触れて
パワーチャージしてくるね
今日はそんな日だよ
ほっこりしてね
読みに来てくれてありがとう
心も身体もゆるゆるしましょ
また来てね
ゆみせんせい