数あるブログの中からご訪問くださりありがとうございます
扶桑町でヨガスタジオYoga & Body Care Studio Salut!（スタジオサリュ）を主宰しています
岐阜市でサークルヨガを開催しています
すべてのお問い合わせはこちらからどうぞ ⇒ 
1日スタジオのお休みをいただいて、
昨日今日とピラティスのリフォーマーコンディショニング養成受講のため滋賀県の近江八幡に行ってきました。
3月にマットコンディショニングの養成を受けて、マットだけでは足りないなと感じていて、年内にまずはリフォーマーの養成も受けたいなと思っていたのですが、いろいろタイミングが重なって今回急遽受講を決めました。
そこからはバタバタとマシンの発注もして、本格導入することに。
本当にこういうのはタイミングですね。
あとはブームに乗り遅れないうちにとか笑
もともとピラティスはピラティス氏が兵士のリハビリのために始めたもので、ベッドにスプリングを取り付けたりして行っていたので、従来のピラティスといえばイクイップメント（マシン）を使ったものだったのですが、日本ではマットエクササイズのほうが先に広まったようです。
リフォーマーはピラティスのイクイップメントの一つで、たぶんいちばん有名なやつかな。
最近はグループレッスンなんかもあるようです。
マットは気軽にできるところが魅力ですが、自重エクササイズとなるためコントロールが難しい。
リフォーマーの利点はスプリング。
バネの力を借りることで、自分では体を持ち上げられない人が持ち上げやすくなったりバネの戻る力に反発することで使いたい部位のみを使うことができたりします。
私自身もほぼ経験がないところからのスタート。
初めて行うエクササイズがほとんどで、難しいけれどとても楽しかったです。
今回は講師もアシスタントの先生も女性の先生で参加者も3名のみで全員女性。
ピラティスの指導もほとんどされていない方ばかりでとてもリラックスして受けることができました。
マットの時はすでにピラティスのマシンの指導をされている方も多くてちょっと緊張もありました。
でもやはり難しい…
その人に合わせてスプリングの強さを変えたり、器具の高さやポジションを変える必要もあります。
とにかくまずは自分で練習あるのみですね。
見てもらわないとちゃんと出来ているかどうかも怪しいですが…
自分では完璧にやってるつもりでもかなり修正入ってました。
感覚を掴むまでは反復するしかないね。
フリーペーパー用に写真撮ってもらいました。
マシンピラティスを売りにしているところはたくさんありますが、私がやりたいのはピラティスのエクササイズが上手くなることではなく、身体を良くすること。
その人の持っている悩みを解決するための手段としてマシンピラティスも使います。
マットもやります。
徒手で緩めることもします。
必要ならヨガもします。
なので、ただマシンピラティスの難しい動きをたくさんやりたい！なんて方には不向きです。
自分の身体をなんとかしたい。
肩こり、腰痛、反り腰、猫背、呼吸が浅い、腿が張ってる、ストレートネック、巻き肩などなど
実は元を辿れば原因は同じかもしれません。
最初に評価をして、今どんな状態なのか、どこを改善していくべきかを探り、そのためにエクササイズを選択する。
そんな内容、セッションになります。
やってみたーいという方に朗報です。
8月は私のマシン指導を深める期間として、モニターキャンペーンを行います。
9月から本格導入しますのでその前にマシンピラティスを体験してみたい方はぜひご参加くださいね。
詳細は改めてお知らせします。
来週にはマシンも納品されます。
早く練習したいな〜。
2日間ありがとうございました！
Studio Salut!（スタジオサリュ）公式アカウントです
トーク画面で直接予約や個人的なやり取りが簡単にできます
ぜひ友だち登録してくださいね
スタジオ関係のリンクまとめてます
https://linktr.ee/studio_salut
