感謝の時間でした

親子と家族の心のサポーターこころと身体に、寄り添うブログをお届けします

ぽかぽかと春らしくなりました

少し歩くと薄っすらと汗ばむようですね

昨日は大宰府にある『HOMEYS』で

腸の話しをさせていただきました

宣伝下手な私ですが

来ていただきありがとうございました。

前半は資料を元にお話しをさせていただきました

やはり腸活の事はご存知で

食事や腸もみなど普段から意識されていて

興味をもってお話しを聞いて下さいました

腸はとても大事な臓器で

消化、身体に大切な酵素やホルモンを合成したりします

その他沢山の機能に加えて

『リーキーガット症候群』という

様々な要因で小腸が傷んで起こる現象などの

お話しもしました

色々な質問や逆に教えてもらう事もあり

とても勉強になった時間でした

お話しの後は、美味しいご飯を食べながら

楽しいお話し、皆さん初対面で最初は緊張していましたが

すっかりほぐれて普段の話しも広がっていき

おしゃべりすると気持ちもほぐれ

ていきますね

スープに麹を使った食材が入っていたり

野菜も沢山ありましたが、納豆麹も添えてあり

身体に沁みるごはんでした

身体のメンテナンスはとても大切です

しかし、無理は禁物

負担になると続ける事がきつくなります

日常の中でほんの少し、意識するだけでも大丈夫です

あなたの笑顔の１日が

始まりますように

対面

５月25日　natural　forceマルシェ

福岡市東区　箱ビル

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とても、とても大切な事ですよ

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話し合いの時に

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ずいぶんと暖かく

なってきましたが

まだ、朝夕は気温が不安定なので

冷やさないように過ごしてくださいね

何かを決める話し合いに参加した事はありますか？

職場や学校、地域の子供会

学校の役員会など

その他にもコミュニティーの中で

良く見かける場面の事です

何かを決めたり、進めていく為の話し合いですが

時々、強い人の意見に引っ張られて話しが決まっていく

そんな場面をみた事はありませんか？

以前、出席していた小規模の会議の時の話しです

Aさんが意見を出そうとした時に

話す途中に被せて

Bさんが話し出し、

その勢いに押されてAさんは下を向いてしまいました。

Ｂさんが流暢に話し

Ａさんが言葉を飲み込むのが伝わってきました

話し上手なＢさんの内容に

引っ張られて、

話しが進んでいき

このまま決定事項に

なろうしていた時

区切りのタイミングを待ち

流れを遮り

Ａさんへ

「さっき、話してくれようとしてましたよね？」

と言うと、

Ａさんはびっくりして言っていいの？と言う顔

「私はあなたの意見も

聞いてみたいです」

と伝えると

たどたどしい話し方ですが、

一生懸命伝えてくれました

そしてＡさんの意見は貴重な事で

見直しのポイントが追加されました

もちろんBさんに悪気はないのです

その場をより良くする為に意見を出してくれています

その内容も大切な事でした

特に場慣れしてある方は、

話し上手な方も多く話し合いの時は

貴重な存在です

相手には、正そうとする正義があるので

悪気はなく飛んでくる言葉の数々

圧倒的な正義を掲げて飛ばす矢の勢いは強いです

よく目にするメディアでも

正しいと思っている人の意見は

大きく強い

大きな出来事でなくても

小さな事でも

職場や家庭、小さなコミュニティでも身近な所に沢山あります

もちろん、私にも

自分の正義があり

それを通そうとして

圧が強くなる時もあり反省します

しかし、伝えようとしてくれている事には

その人の思いがのっています

沢山の思いを拾い上げて決めていく事は

難しいのですが、落としどころは

見えてきます

これから新年度になり

新しい場面での話し合いが増える時期です

いつものコミュニティでも

少し目線を変えると

新しい発見があるかもしれませんよ

あなたの笑顔の１日が

始まりますように

対面

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体調不良の時は

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外を見ると、桜が綺麗に咲いています

今年は、新生活が始まる時期の桜だなと感じています

さて皆様、心身共に体調はいかがでしょうか

この春は、体調を崩す方が多かったようです

花粉症がいつも以上にひどかったり

今年、花粉症になったなど

３月は特に寒暖差が大きく

風邪をひいたり

自律神経の乱れで身体のだるさが抜けないなど

聞く事が多かったです

私もそうでした

腰を痛め

何年ぶりかに風邪をひいてしまいました

身体を温めたり、ゆっくりと湯船に使ったり

特に暖かい物を摂るとホッとしませんか

腰を痛めた時、痛感したのですが

気が付かないうちに、身体も心も力が入っています

お仕事で働く方も学生さんも

年度の切り替わる時期は

いつも以上に気を張っています

寒暖差に身体がなじもうと

力が入る事が多いです

こんな時こそリラックスは聞き飽きていると思いますが

やはり、そこに戻ります

ご自身のリラックス方法があると思いますが

ストレッチや入浴タイム

好きな飲み物や食事

お部屋に花を飾るものお勧めです

花の色や香りには

脳をリラックスさせてくれる効果があります

一番簡単にできるのは、深呼吸です

あなたの好きな方法でよいので

少し自分を甘やかし

深呼吸をしてみませんか

あなたの笑顔の１日が

始まりますように

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