メンタルヘルスこころと身体に、寄り添うブログをお届けします
福岡は梅雨に入り、雨の日が続いています
雨がひどい地域もあるので
通勤通学など気をつけて下さいね
空模様のように
なんだか身体も心もダル重です
こんな時は、お家でゆっくりしたい所ですが、
中々そう出来ない現実が待っていますよね
さて、今回はピンチのときはですが
身内でコロナに罹ってしまったと連絡が入りました
同居はしていませんが、大変だろうから看病や手伝いに行った方が良いとは思いましたが…
感染してしまっては元も子もない
ぐっとこらえて、何か出来る事はないか考えました
とりあえず、少しでも回復を助ける差し入れを
持って行くだけでもと考えました
やっぱり、『ビタミンC』なのです
ブログでも何度か登場しましたが、ビタミンCは
かなりのすぐれ者です
肌へのイメージが強いですが、9割以上が副腎や脳で消費されます
そう！必要とされているのです。
熱が高い時「熱さましを使っても下がりません！」
と良く言われます。
特にひき始めの高い熱は、必要があって熱が出ます
人間の体温は1℃上がると、免疫に関わる細胞が活性化され
入ってきたウイルスと戦います
そんな身体の非常事態の時には、見えない所で私達の身体の中は
熾烈な争いが繰り広げられているんです
とは言え、熱が高くて食事が取れない、眠れないなど辛い時は
解熱剤を使って、少しでも下がった時に水分を摂ったり、少しでも睡眠を取ったり、体力温存の目的のために解熱剤を使います
こんなに身体にも、精神的にも負担がかかる時には
大量のビタミンCが消費されます
ビタミンCは摂っても、水溶性と言ってすぐに身体の外に出てしまいます。最近では、体内に留まる、滞在型やリポソームと言って吸収率が高いサプリメントも沢山出ています
食品で摂るのが一番ですが、緊急の時はサプリメントも
使うのはお勧めです
遠方にある実家ですが、早く良くなる事を願い、こっそりと玄関に、ビタミンCの他に差し入れを置いて、とんぼ返りで福岡に戻ってきました
もちろん、実家の父母には「なんで寄らなかったのか！」と
後で怒られましたが…
この時期は、心も身体も疲れが出る時です
大切なあなたです。
大事にされて下さいね
あなたの笑顔の１日が
始まりますように
話しをして
しっかり聴いてもらう
とても、とても大切な事ですよ
話すことは放すこと
気持ちを吐き出してみませんか？
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