皆様 おはようございます。
１月５日（月） 時々薄日のさす天気となった鳥取です。
昨日から菩提寺の住職さんによる檀家への
「年頭あいさつ」が始まり、今朝９時過ぎ我が家にも
前住職さんがお越しになりました。
＜昨年末（１２月２７日）の菩提寺はこのような状況でした。＞
今回はお寺の情報紙の記載内容をご紹介します。
◆お正月に飲むお酒「お屠蘇（おとそ）」とは
正月にお屠蘇をいただく習慣は、日本では平安時代から
行われていた。
もともと中国の魏の時代（２２０年～２６５年）の
名医華佗（かだ）が処方したとされる「屠蘇散（とそさん）」
という薬を三角形の組袋に入れ、それを酒・みりんに浸した
ものを「屠蘇（とそ）」と呼んでいた。
お酒というより薬というべきものですが、
１年の初めに飲むお酒を、広く「お屠蘇（おとそ）」と
呼ぶようになった。
◆百歳まで歩ける人の習慣（伊賀瀬道也：PHP新書より）
・人生百年時代には、介護が不要な状態の「健康寿命」を
延ばすことが人生を楽しむ鍵になる。
・自分でしっかり歩けることが肝要。
・歩くための力には「脚力」と「血管力」がある。
★厚生労働省が掲げる１日の歩行目標
・６５歳まで ８，０００歩
・６５歳以上 ６，０００歩
★１日当たりの歩数と
予防（改善）できる可能性のある病気・病態
・ ２，０００歩 寝たきり
・ ４，０００歩 うつ
・ ５，０００歩 認知症、心疾患、脳卒中
・ ７，０００歩 動脈硬化、骨粗しょう症、骨折
・ ８，０００歩 高血圧、糖尿病、脂質異常症
・１０，０００歩 メタボリックシンドローム
▼歩数だけでなく中強度の活動時間（２０分以上）が重要。
▼歩きすぎ（１２，０００歩以上）は逆効果になりえる。
＜ちなみに私たちは日々、６，０００～７，０００歩を歩行中。＞
