こんばんは すまいる・１です。
あ～れ～～～ ＾＾； もう、７月も
２５日（２６日か）過ぎてしまいましたがな～
ふむ～
７月も、そろそろ終わりですな。
相変わらず暑いけどね。＾＾；
しかし、まだ序の口か？
わらくしは、５月下旬から
暑さにやられていますけども・・・＾＾；
・・・さてさて
７月８日に行った健康診断
・・・の結果をもらった１３日（土）
以降から、開始した
健康な体づくり。
エレベーターを使用しない！
は、降りるのはエレベーター
上がるのに、階段と、半分ですが、
継続中！です。＾＾；
後 豆乳を毎日飲んでいますし、
最近 ヘム鉄を飲み始めました。
まずは今月 次は来月と
継続して行けるよう、頑張ります！
あ・・・あと、夕食以降の間食を無くす。
・・・よう、気をつける。＾＾；
すまいる・１１１４ おわり
明日につづく
それでは、また(*＾ー＾)ノ
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