こんばんは すまいる・１です。
今回も無事にプチ断食終了！しました。
水分は、何やかんやで２Lくらいは飲んだかな？
今回は、お水よりも、お茶（麦茶）を飲んだような
気がします。
体内というのは思っている以上に、デリケートです。
ちゃんと労わってやらないと弱くなり、それは自身の
ダメージとなって返ってきます。
（プチ断食を）やってみんとアカンなぁ～・・・と思い
始め、いざ！実際に行ってから数ヶ月。１ヶ月に、
１日。３食食べないだけでも違う。・・・というのが実感です。＾＾・
個人差はありますが、やはり歳を取ると体は
衰えてきます。もちろん、体内の機能も同じ事です。
毎日結構な量を晩酌される方、３５歳以上の方、
胃に不快感を常に感じてる方・・・等に、いきなり断食（２週間）
はキツいと思いますので、１食抜き or １日のプチ断食を
やってみては？いかがでしょう？＾＾・
１日（３食を）食べないだけでも体を休ませるには
充分ですよ。但し、水分は細めに取るコトは必須。
これからの季節だと、ちょい熱めのお茶などが
良いかも。＾＾・
毎月やっていると体も慣れてきます。
興味がある方はチャレンジしてみたら如何ですか？
詳しい方法は、ネットで検索。無理のない程度で
出来る範囲で。 断食出来ない方もいらっしゃいます
ので、絶対に無理はしないで下さい。
３食、食べるコトも大事です。し、
時には食べないコトが体にとって良いコトもありますね。＾＾・
すまいる・４３４ おわり
明日につづく
←なんか長文になりました？ ポチ。
それでは、また(^O^)/
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