笑顔のスイッチ：朝の瞑想
朝目が覚めて、体を起こして座る。
腕を伸ばしたり、回したりして、
気持ちよく伸びたら、手を置く。
ヒーリング音楽をかけて、
目を閉じて、ゆっくり呼吸する。
ゆっくり、ゆ〜っくり、吸って吐いて、
呼吸を繰り返していく。
起きてすぐに多くの情報を
頭に流し込むのではなく、
まずは自分の心を感じてみる。
朝の瞑想は、気持ちを穏やかにしてくれて、
自然と表情がやわらかくなる。
自分のやり方で、朝の瞑想もいいね。
今日も笑顔で♪
《笑顔のスイッチ・カレンダー》
「笑顔のスイッチ」とは、
あなたが思わず笑顔になる瞬間のこと。
身近にあるスイッチを意識すると、
自然とスイッチを見つけやすくなって、
毎日の生活にも笑顔が増えてくる。
『笑顔のスイッチ・カレンダー』は、
全国各地で聞いた日常にあふれている
「笑顔のスイッチ」を毎朝ご紹介します。
定番、ご当地、マニアックなものまで、
あなたの「笑顔のスイッチ」は何ですか？
朝からスイッチONにして、今日も笑顔で♪
※ NPO法人ハロードリーム実行委員 だい
『笑顔のコーチング』認定ファシリテーター