とにかく笑ってみる

昨日ヨガのレッスンを受けながら、とにかく笑ってました。

なんでも考えすぎる癖があるので、気づいたら難しい顔してることがあります。
アーサナ中もね、あれこれ考えすぎるとしかめっ面笑

でもね、意識して笑顔にしてたら、顔がまず緩む。歯を食い縛りながらは笑えないもんね。
そしたら、自然に肩の力も抜けてくる。

何よりも楽しい気持ちがわいてくる。
体を動かしてほぐしてあげるように、笑顔で心をゆるめてあげる。

笑顔がなくなってたら、そんな自分に気づいてまた笑顔。

考えすぎないで感じてみる❗
それにはまずは笑顔かなきゃー

わたしもいつも、最初にまず口角引き上げて笑顔作ります！って誘導してます。
みんな、笑顔になってみてください。

それだけで、いつもとは違う何かを感じられるかもしれないから心

稲沢市のヨガ教室　MINA Smile
◎スマイルヨガ
　毎週水曜　13：30～　下津公民館
◎リフレッシュヨガ
　毎週木曜　15：30～　祖父江町勤労青少年ホーム
◎親子ヨガ
　月2回水曜日　10：00～　下津公民館
　*4月から火曜日に変わります

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