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1月21日(火曜日)収録&ライブ講義の後にトレーニング。
22時過ぎにジムに到着。
①ウォーミングアップ(ストレッチ・スクワット15回×2回)②シャドーボクシング3R(サウスポー2R・オーソドックス1R)③ミット打ち(サウスポー2R)④サンドバック打ち(サウスポー2R・オーソドックス2R)(ラスト30秒ラッシュ)
⑤シャドーボクシング(サウスポー2R・オーソドックス2R)⑥腹筋 50回・30回水曜日も行く予定。