ポケカバトル遠征の休憩に立ち寄ったパン屋さん食パン
 

 
 

 
美味しそうなパンがずらーりよだれ
 

 
トロピカルカクテル無花果アイスチャイ
 
テイクアウトしたパンたちハート
 

 
 

 
ピンクドーナツのびーるクロワッサン
キャラメルナッツ南瓜
 

 
ピンクドーナツ米粉スコーン
さつまいも
 

 
ピンクドーナツ米粉スコーン
チョコチップ
 

 
ピンクドーナツ米クロ
 

 

アイスコーヒーも美味しかったルンルン

 

また行けたらいーなニコニコ飛び出すハート 

 

恐竜くんクマムシくんUMAくんバイキンくん宇宙人くんおばけくん恐竜くんクマムシくんUMAくんバイキンくん宇宙人くんおばけくん
 
お一人様気づき

グリーンハート除脂肪

グリーンハート食事固定

 

*家族友人との食事

*イベント

*チートミール

上矢印思いっきり楽しむ口笛

 

メリハリのつけた食事にする注意

 

ナイフとフォーク11/13食事記録ナイフとフォーク

 

《Breakfast》

*玄米

*納豆

*ゆで卵

*とろろ昆布

 

《間食》

*ホットしょうがレモン

*ブラックコーヒー

 

《Lunch》

*玄米

*わかめ

*ツナ

*OIKOS



初見チュー

 

《間食》

*ホットしょうがレモン

 

《Dinner》

*バナナ

*りんご

*白菜サラダ

*エリンギ塩麹炒め


恐竜くんクマムシくんUMAくんバイキンくん宇宙人くんおばけくん恐竜くんクマムシくんUMAくんバイキンくん宇宙人くんおばけくん

 

【2024.11.13】

 

おすましペガサス朝ジム

*背中&肩

 

1週間ぶりになっちゃいましたてへぺろ

 

身体大きくするぞーグー炎

 

【2024.11.14】 


こまち師匠が大会出場のためHawaiiへ行く日やしの木波


全力で応援だー爆笑ハート





さおっち母のボウリング仲間の方からシルクスィートいただきました焼き芋

 

超えるのは昨日の自分!!

 

綺麗は努力で作れる!!

 

史上最高のカラダになる!!

 

〘埋蔵筋〙発掘!!

 

継続は力なりウインクラブラブ

 

ふんわり風船ハートカラダを整える

*食トレ

*筋トレ

*睡眠・休息

*陶板浴

 

ストレッチ&

フォームローラー強化炎