07/16食事記録
減量ReSTART107日目
基本ローファット
＊食事カラフルに
＊赤身を食べる
＊脚トレ日和菓子OK
《起床後》
＊白湯
《Breakfast》
＊きな粉バナナ米粉パウンドケーキ
《間食》
＊アイスコーヒー
＊レモン炭酸水+きびオリゴ
《Lunch》
＊玄米
＊蒸しほたて＆あじのたたき
＊豆苗＆トマト
《間食》
＊アイスコーヒー
＊レモン炭酸水+きびオリゴ
《Dinner》
＊蒸しじゃが+かぼちゃ
【2024.07.16】
ジムトレ
＊背中
さおっちの師匠であるMONAさん
東京出張されるとの情報が入り即予約
(予約したのは15日
)
MONAさんのハンドセラピスが9月また受けれる
大会1戦目後なので思いっきり癒されたい
今からめちゃんこ楽しみ～
【2024.07.17】
夜トレ行く
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
史上最高のカラダになる
〘埋蔵筋〙発掘
継続は力なり
カラダを整える
＊食トレ
＊筋トレ
＊睡眠・休息
＊マッサージ
＊ストレッチ
＊陶板浴