最近食べたトマト
【越のルビー】
07/07食事記録
減量ReSTART98日目
基本ローファット
＊食事カラフルに
＊赤身を食べる
＊脚トレ日和菓子OK
《起床後》
＊白湯
《Breakfast》
＊玄米
＊生卵
＊納豆
＊めかぶ
《間食》
＊ソイラテ
+きびオリゴ
《Lunch》
＊玄米
＊生卵
＊納豆
＊めかぶ
《間食》
＊マンスリープロテイン
（グァバ）
業務スーパー寄れたので即購入
シー行ってきます
《Dinner》
＊蒸しじゃが
【2024.07.07】
七夕
って特別何かしたわけではないのですが
ジムトレ
@ゴールドジム
＊あしり
ホームGGトレーナーさんが博士の後輩
博士が話を通してくれてたらしく『ようやくお会い出来ました』と声かけてくださいました
マッスルゲートエントリーしたことも知っていてくださってて大会に向けてパーソナルお願いしたいな〜と思ってます
実力テストに向け勉強
限定御朱印もらいに行けました
【2024.07.08】
新たな1週間がSTART
博士朝の仕事終えてからの合流で高校同級生のお二人をおもてなしせねばなんです
とっても重要任務
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
史上最高のカラダになる
〘埋蔵筋〙発掘
継続は力なり
カラダを整える
＊食トレ
＊筋トレ
＊睡眠・休息
＊マッサージ
＊ストレッチ
＊陶板浴
D-52